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夏季如何预防痤疮

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  痤疮又叫粉刺,俗称“青春痘”、“疙瘩”,它是青春期局部常见的一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,痤疮是一种多因素性疾病,到目前为止,其发病机理尚未有效清楚。从中医角度来讲,导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞。

  马上进入炎炎夏日,气温较高,皮脂分泌量较多,过多的皮脂使面部油光发亮,极易沾染灰尘,使面部显得污秽油腻。皮脂堵塞在毛孔深层形成了粉刺,破坏了皮肤的平滑,影响了容貌的美丽,尽管痤疮随着年龄的增加,会逐渐减轻或,但是由于痤疮的自我挤压或误诊,均可能会留下疤痕,难以消除。所以在日常生活中要注意:

  一、清洁皮肤时,应选择温水,温水可以更多地清除油脂。皮肤有效清洁之后,可以用温水和冷水交替拍面,用以加速血液循环,增强皮肤抵抗力。根据面部出油脂的多少,一日洗2到3次。

  二、夏季饮食应清淡,忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激,如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等。

  维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅,需多食,如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

  三、要保持健康的心态,稳定的思想情绪,充足的睡眠,失眠熬夜也会加重粉刺。